Neujahrsvorsätze sind Schnee von gestern – mehr Bewegung und dabei abnehmen oder fitter werden, stehen so nur noch auf dem Papier. Renate von Samoja Fitness werrät, wie es mit der Motivation und vor allem mit dem Dranbleiben klappt.
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Muskeltraining kann in jedem Alter begonnen werden. Für ältere Menschen ist es jedoch besonders wichtig, um die Sarkopenie, den im Alter fortschreitenden Abbau von Muskelmasse und Muskelkraft, zu verhindern.
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Wie Sie unnötige Urlaubspfunde von Reisen, geschäftlicher oder privater Natur, vermeiden, erklärt Renate Dumreicher, Personaltrainerin und Ernährungsberaterin aus Neusäß.
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Bauchfett ist das Fett, das uns krank macht. Botenstoffe, sogenannte Adipokine aus den viszeralen Fettzellen, begünstigen einen chronisch schwachen Entzündungsstatus im Körper, was wiederum Insulinresistenz, Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 und andere kardiovaskuläre Erkrankungen begünstigt.
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Zu wenig Bewegung schadet der Gesundheit und kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rücken- bzw. Gelenkbeschwerden oder Übergewicht führen.
DAYO ist die Verbindung von Dance und Yoga, dabei werden Elemente aus dem klassischen Yoga auf harmonische Weise kombiniert, so dass eine fließende Choreografie passend zur Musik entsteht.
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Täglich eine Plank-Variation in der Fastenzeit – als Bewegungsroutine zum Beispiel jeden Morgen gemeinsam mit mir auf meinen Social-Media Kanälen Instagram, YouTube oder TikTok.
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Vom 7. bis 9. März 2025 begeisterte die A\FAIR mit ihren 5 Messen und 7 Hallen über 30.000 Besucherinnen und Besucher. Die ausstellenden Firmen sind zum größten Teil auf ganzer Linie zufrieden.
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7. bis 9. März 2025 öffnet die Messe Augsburg wieder ihre Pforten für die Gesundheitsmesse intersana – ein Live Event zum Mitmachen, Ausprobieren und Informieren.
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Die “Fasting Mimicking Diet” wurde entwickelt und erforscht von Prof. Dr. Valter Longo. Im Deutschen setzt sich der Begriff “Scheinfasten” durch. Dabei soll durch Aufnahme bestimmter Lebensmittel an 5 Tagen eine fasten-ähnliche Wirkung erzielt werden. Mein Selbsttest…
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3. bis 5. Mai 2024 öffnet die Messe Augsburg wieder ihre Pforten für die Gesundheitsmesse intersana – ein Live Event zum Mitmachen, Ausprobieren und Informieren.
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Am 20. Januar 2024 war ich bei ATV und hatte mit Angie Stifter “Zeit zu Reden”: über Neujahrsvorsätze, meine Pläne für 2024 und vieles mehr.
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Auberginen sind derzeit bei mir der Renner und diese Mini-Pizzen waren gestern so lecker, dass ich sie unbedingt teilen möchte. Hier kommt das Rezept.
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Was bedeutet zuckerfrei? Warum zuckerfrei? Nach der Weihnachtszeit und den vielen Leckereien sind viele – einschließlich mir – motiviert, wieder mehr auf Zucker zu verzichten. Darum habe ich einen Monatsplan erstellt und erzähle euch wie ich meinen Monat plane.READ MORE
Die FIBO gilt als die weltweit größte Fitnessmesse der Welt. Dieses Jahr lockte sie 106.146 Besucher*innen und 867 Aussteller nach Köln. Darunter auch Renate Dumreicher von Samoja Fitness aus Neusäß. READ MORE
Reissalat mit Tofu-Topping, Hirse mit Gemüse-Curry und selbstgemachtes Mandelmus – die vegetarische Küche liefert uns wertvolles Eiweiß und zudem wichtige Mineralstoffe und Vitamine.
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Unter dem Motto „Charity – Februar – Challenge“ bin ich letzten Monat fünfmal die Woche und jeden Morgen von Montag bis Freitag live um 6 Uhr sportlich in den Tag gestartet, um für die Stiftung Bunter Kreis Spenden zusammen. READ MORE
Quinoa – ein wahres Superfood, reich an hochwertigem Eiweiß und wichtigen Nährstoffen wie Eisen, Folsäure und Magnesium. Drei Rezepte: glutunfreies veganes Quinoa – Brot zu veganer Rote Bete Suppe und vegane oder vegetarische Quinoa-Bratlinge auf Salatbett.
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