Im August gehen wir auf Tour – Dresden, Berlin, Hamburg und Düsseldorf. In jeder Stadt wird es einen Samoja-Fitness-Kurs von Renate und ein Fotokurs von Ingo geben.
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Die “Fasting Mimicking Diet” wurde entwickelt und erforscht von Prof. Dr. Valter Longo. Im Deutschen setzt sich der Begriff “Scheinfasten” durch. Dabei soll durch Aufnahme bestimmter Lebensmittel an 5 Tagen eine fasten-ähnliche Wirkung erzielt werden. Mein Selbsttest…
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3. bis 5. Mai 2024 öffnet die Messe Augsburg wieder ihre Pforten für die Gesundheitsmesse intersana – ein Live Event zum Mitmachen, Ausprobieren und Informieren.
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Am 20. Januar 2024 war ich bei ATV und hatte mit Angie Stifter “Zeit zu Reden”: über Neujahrsvorsätze, meine Pläne für 2024 und vieles mehr.
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Auberginen sind derzeit bei mir der Renner und diese Mini-Pizzen waren gestern so lecker, dass ich sie unbedingt teilen möchte. Hier kommt das Rezept.
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Was bedeutet zuckerfrei? Warum zuckerfrei? Nach der Weihnachtszeit und den vielen Leckereien sind viele – einschließlich mir – motiviert, wieder mehr auf Zucker zu verzichten. Darum habe ich einen Monatsplan erstellt und erzähle euch wie ich meinen Monat plane.READ MORE
Die FIBO gilt als die weltweit größte Fitnessmesse der Welt. Dieses Jahr lockte sie 106.146 Besucher*innen und 867 Aussteller nach Köln. Darunter auch Renate Dumreicher von Samoja Fitness aus Neusäß. READ MORE
Reissalat mit Tofu-Topping, Hirse mit Gemüse-Curry und selbstgemachtes Mandelmus – die vegetarische Küche liefert uns wertvolles Eiweiß und zudem wichtige Mineralstoffe und Vitamine.
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Unter dem Motto „Charity – Februar – Challenge“ bin ich letzten Monat fünfmal die Woche und jeden Morgen von Montag bis Freitag live um 6 Uhr sportlich in den Tag gestartet, um für die Stiftung Bunter Kreis Spenden zusammen. READ MORE
Quinoa – ein wahres Superfood, reich an hochwertigem Eiweiß und wichtigen Nährstoffen wie Eisen, Folsäure und Magnesium. Drei Rezepte: glutunfreies veganes Quinoa – Brot zu veganer Rote Bete Suppe und vegane oder vegetarische Quinoa-Bratlinge auf Salatbett.
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Am 17. Februar 2023 durfte ich Nathalie Stüben während eines Live Talks auf Instagram ein paar Fragen zum Thema “Raus aus der Alkoholabhängigkeit” stellen. Sie ist seit über 6 Jahren abstinent und erzählt, wie sie es geschafft hat.
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“Fit für die Hochzeit” – Renate von Samoja Fitness auf der “HelloBride” – die Hochzeitsmesse in Augsburg im Hotel Maximilian´s am 12. Februar von 11-18 Uhr.
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Dry January – ja ich habe Anfang des Jahres dazu aufgerufen, 4 Wochen lang keinen Alkohol zu trinken. Was passiert im Körper, wenn er mit Alkohol überflutet wird?
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Februar Charity Monat – zu Guntsten der Stiftung Bunter Kreis, die sich für Familien mit chronisch, krebs- und schwerstkranken Kindern in der schwäbischen Region einsetzt.
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Der Gymnastikball ist ein wunderbares Trainingsgerät für zuhause, im Büro oder unterwegs. Er bringt Abwechslung in dein Workout und führt zu tollen Trainingserfolgen. Worauf du bei deinem Training achten solltest, verrate ich dir in meinem Beitrag.
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Von Herzen wünsche ich Dir alles Gute fürs neue Jahr 2023 🍀 hier mache ich einen kleinen 2022-Jahres-Rück- und Ausblick auf 2023 – ich nehme Dich mit auf meine persönliche Reise, die dieses Jahr weitergeht. Danke, dass Du mich begleitest.
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Trockener Januar – Dry January – 4 Wochen ohne Alkohol. Wusstest Du schon, was im Körper passiert, wenn Du 4 Wochen auf Alkohol verzichtest?
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