Reise zum Wunschgewicht

Jeder verursacht sein Schicksal selbst. In jedem Augenblick. Wie ein Dauerauftrag an das Leben – diese Energie sendet er aus und zieht damit entsprechende Ereignisse in sein Leben.
(Kurt Tepperwein)

Du willst dein Schicksal JETZT in die Hand nehmen und endlich die Reise zu deinem Wunschgewicht antreten, um ein gesünderes und fitteres Leben zu führen? Alleine hältst du nicht durch und du weißt gar nicht, wie du es schaffen sollst, gesund ab- bzw. zuzunehmen und dein Gewicht dann zu halten?

Mein Ziel ist es, dich dabei zu begleiten, die Reise Schritt für Schritt zu gehen. In der Gruppe können sich Gleichgesinnte gegenseitig motivieren und austauschen.

Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

10 Wochen begleite ich dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel. Hat es bei dir Klick gemacht und du willst jetzt wirklich starten?

Das Paket beinhaltet:

1. 3 Einzel-Coachings Woche 1 nach Erfassung eines Ernährungsprotokolls – Woche 5 und Woche 9 – mit individuellem Termin via Zoom bzw. bei mir vor Ort: 1x 60 Minuten, 2x 30 Minuten via Zoom mit individueller Ernährungsanalyse, Ernährungsberatung und Ausarbeitung eines Ernährungsplans.
2. 10 Gruppen-Coachings via Zoom á 45-60 Minuten einmal pro Woche abends nach Abstimmung der Reiseteilnehmer zum Austausch und gegenseitiger Motivation sowie zur Vermittlung wichtiger Ernährungsgrundsätze.
3. Teilnahme am Zoom Workout Dienstag Abend um 19 Uhr und/oder Freitag Früh um 6.15 Uhr ODER 1 individueller Trainingsplan für 10 Wochen.
4. Ständiger WhatsApp bzw. Email- Kontakt für Fragen und Motivations-Tipps – ich helfe dir dran zu bleiben.
5. Whats-App Gruppe zum Austausch von Rezepten und zur gegenseitigen Motivation.

Zum Preis von 299,- € (10 Wochen)

je 6 Plätze

Nächste Reisetermine: 

22. Januar 2024 bis Ende März

20. Januar 2025 bis Ende März

Anmeldungen bereits ab September 2024 möglich

Bist du dabei? Melde dich gleich per Email an

renate@samoja-fitness.de 

Ich freue mich auf Dich!

Etappen deiner Reise zum Wunschgewicht

Nach dem ersten ausführlichen Einzelcoaching, in dem wir Dein Ziel definieren, Deine Ernährung analysieren und Dein Schritt für Schritt Fahrplan festlegen, starten wir die Reise mit den anderen Reiseteilnehmern.

Die Reise steht auf den 5 Samoja-Prinzipien:

1. Ernährung
2. Bewegung
3. Entspannung
4. Gewohnheiten
5. positive Gedanken

Gruppencoachings:

• Ernährung: Mikro- und Makronährstoffe – was ist wichtig und worauf solltest du achten? Welche Rolle spielen Trinken, Verdauung und ein gesunder Darm.
• Bewegung – funktioniert abnehmen ohne Sport? Welcher Sport sollte es sein und wie viel?
• Entspannung – Stressmanagement – Hormone – welche Rolle spielen diese Themen?
• Gewohnheiten oder intuitives Essen – wie schaffen wir eine dauerhafte Umstellung?
• Positive Gedanken und der Glaube an dich und an eine höhere Macht? Warum ist das so wichtig?

Cathi K. 

– 16 kg in 4 Monaten

Heute ist der offiziell letzte Tag unserer gemeinsamen Reise und, was soll ich sagen, ich bin echt wehmütig. Die 10 Wochen mit Dir und den anderen Teilnehmerinnen sind nur so verflogen. Unfassbar wie viel sich in der kurzen Zeit bei mir zum Positiven verändert hat.

Gesunde Lebensmittel, bewusstes Kochen und sogar regelmäßige Sporteinheiten sind mittlerweile selbstverständlich. Dank Deiner Gruppen-und Einzelcoachings habe ich so viel über das Thema Ernährung und meinen Körper gelernt, dass endlich dieses große Informationswirrwarr geordnet ist und der Fokus auf die wesentlichen Dinge gerückt wurde. Am Anfang hätte ich nicht zu hoffen gewagt, dass in der kurzen Zeit so viele Kilos und Zentimeter purzeln, aber dank Deiner Motivation und Unterstützung habe ich wirklich meinen Schweinehund besiegt.
Ich bin Dir so unfassbar dankbar für Deine ganze Energie, die Du in dieses Projekt gesteckt hast, für jeden einzelnen und selbst wenn es mal schwieriger wurde, hast Du immer Wege aufgezeigt, wie es doch geht. Du bist zu 100 Prozent mit Deinem Herzen bei dieser Reise zum Wunschgewicht dabei und das konnte man ab der ersten Minute spüren.

Ich danke Dir von Herzen und hoffe, dass noch viele Frauen (oder Männer ) den Mut finden, mit Deiner Hilfe in ein gesünderes und fitteres Leben zu starten.

Ich danke dir und bin sehr stolz auf dich, liebe Cathi – Renate

Birgit J.

-15kg in 6 Monaten

“Klar gibt es attraktivere Reiseziele – doch so positiv hat bisher noch keine Reise mein Leben beeinflusst und verändert – DANKE dafür!
Ich hab lang gezögert, aber als dann auch die letzte Hose im Schrank immer enger wurde, habe ich mich endlich für diese besondere Reise entschieden. 
Dank dir und der Reise hab ich endlich das geschafft, was ich seit Jahren vor mir herschiebe. Vom ersten Einzelcoaching an fühlte ich mich einfach rundum verstanden und super betreut. In den Gruppencoachings hast du uns soviel wertvolle Infos über Ernährung und unseren Körper gegeben, die vieles im Alltag verständlicher und das Abnehmen einfacher gemacht haben. Mit deinen Tipps habe ich meine Ernährung verändert, ich hab neues kennengelernt und esse jetzt lecker und trotzdem viel gesünder. 
Du hast ein offenes Ohr, egal wann und mit welcher Frage wir anklopfen und vor allem findest du immer die passende Motivation, wenn es wegen Krankheit, Faulheit, Verletzung oder Stress mal nen Durchhänger gibt. Dein Konzept ist einfach genial und für mich optimal, da im Alltag umsetzbar. Apropos Alltag, dank deiner Motivation gehört mittlerweile sogar das morgendliche Workout zu meinem Alltag dazu.
 Mit deiner Unterstützung habe ich in den letzten Monaten schon einige Kilos und Zentimeter verloren, die „engen“ Hosen aus dem Kleiderschrank als „zu weit“ aussortiert und ich fühle mich viel besser und fitter und bin sicher, dass die Reise weitergeht und noch mehr Kilos und Kleidung dran glauben müssen.
DANKE, dass du mich auf meiner Reise begleitest!”

Danke dir liebe Birgit, dass ich dich begleiten durfte – Renate

Lucia F.

-30 kg in 6 Monaten

Wenn du nicht gewesen wärst, hätte ich es wirklich nie geschafft. Du konntest mich immer motivieren. Am Anfang hast du gesagt: “Du schaffst das” – das war für mich der erste Schritt, durchzuhalten. Deine Tipps waren nicht nur Tipps, sondern liebevolle und wissenschaftlich erklärte Empfehlungen. Deine Idee, dass ich mit meinem operierten Fuß mit dem Hula Hoop anfangen soll, war Gold wert. Ich konnte in 5 Monaten mit der Ernährungsumstellung 30 kg abnehmen und 40cm Bauchumfang verlieren. Ich bin so glücklich heute. Es ist ein ganz neues Lebensgefühl und ich bin dir so dankbar.

Und ich bin DIR so dankbar, liebe Lucia, dass ich dich begleiten durfte. – Renate