DAYO – die Kombination von DANCE & YOGA im Trend

DAYO ist die Verbindung von Dance und Yoga, dabei werden Elemente aus dem klassischen Yoga auf harmonische Weise kombiniert, so dass eine fließende Choreografie passend zur Musik entsteht.

Pressemeldung: Yoga trifft Tanz – DAYO für Körper und Gehirn

Geeignet für alle, die Spaß an Bewegung haben und dabei die positiven Effekte beider Sportarten nutzen möchten.

„Vor 20 Jahren habe ich voller Begeisterung Step und Aerobic unterrichtet. Daher bin ich nun überglücklich, für mich etwas Neues gefunden zu haben, das weniger die Gelenke und meinen Beckenboden belastet,“ berichtet die Personaltrainerin und Fitness – Influencerin Renate Dumreicher von Samoja Fitness. „Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, den ganzen Körper beweglich zu halten und dabei auch noch zu stärken. Durch die Abstimmung der Positionen auf den Rhythmus der Musik und den fließenden Übergängen entsteht eine kleine Choreografie, wodurch das Gehirn mittrainiert wird“, so die zweifache Mutter.

Warum ist Gehirnjogging wichtig?

Um geistig bis ins hohe Alter fit zu bleiben, eignet sich Tanzen besonders gut. Es werden mehrere Hirnleistungen gleichzeitig angeregt: denken, sehen, hören und bewegen gleichzeitig erfordert die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften. Der Rhythmus der Musik aktiviert Hirnregionen, die auch für das Verarbeiten von Sprache zuständig sind. Außerdem werden Glückshormone ausgeschüttet, die zu einer Wiederholung auffordern. „Sport muss Spaß machen, dann ist es leichter dranzubleiben,“ ist Renate überzeugt.

Stressabbau mithilfe von Yoga

Neben der Stärkung und Dehnung der Muskulatur kann Yoga Stress abbauen und auch präventiv wirken, denn wer regelmäßig übt und mit der Atemtechnik vertraut ist, hat ein gutes Mittel gefunden, um zu entspannen und dem hektischen Alltag zu entfliehen. „Atmen, vor allem das bewusste lange Ausatmen, hat eine beruhigenden Wirkung auf unseren Parasympathikus – auch Ruhenerv genannt,“ so die Expertin.

DAYO – „werde Freude“

DAYO übersetzt bedeutet „werde Freude“ und wurde von Petra Havelkova erfunden. „Als frisch ausgebildete Trainerin durfte ich zum ersten Mal auf der Intersana 2025 im Rahmen der A\FAIR einen Kurs machen und konnte meine Freude an die Besucherinnen und Besucher weitergeben,“ blickt Renate auf ihren Messe-Auftritt zurück. Weitere Termin sind in Augsburg geplant und werden auf ihrer Instagram-Seite @samoja_fitness verkündet.

Kleine Choreografie zum Testen

1. einatmen und Arme über die Seite nach oben führen (bis 4 zählen)
2. ausatmen Schultern absenken und Handflächen zusammenlegen – aufwärtsgerichteter Gruß (4 Takte)
3. einatmen Knie beugen in den Stuhl oder gedrehten Stuhl mit Blick zur Seite hoch (4 Takte)
4. ausatmen wieder nach oben in den Gruß (4 Takte)
5. einatmen in den gedrehten Stuhl auf die andere Seite (4 Takte)
6. ausatmen wieder in den Gruß (4 Takte)
7. einatmen Arme seitlich tief bis Schulterhöhe (4 Takte)
8. ausatmen Handflächen zum Boden drehen und Arme absenken. (4 Takte)

Alles von vorne drei Runden wiederholen zu einer ruhigen Lieblingsmusik.

 

Beitrag Augsburger Allgemeine Landbote Montag 17. März 2025 hier online DAYO trainiert Kopf und Körper

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Termin für DAYO Kurse in Augsburg werden auf meiner Instagram Seite mitgeteilt @samoja-fitness.de