Samoja Fitness Gymnastikball

Workout mit Gymnastikball

Der Gymnastikball ist ein wunderbares Trainingsgerät für zuhause, im Büro oder unterwegs. Er bringt Abwechslung in dein Workout und führt zu tollen Trainingserfolgen. Worauf du bei deinem Training achten solltest, verrate ich dir in meinem Beitrag.
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Samoja Fitness FitForFun 24-Tage Challenge Adventskalender 2022

FitForFun-Challenge Adventskalender 2022

Die FitForFun 24 Tage-Challenge mit Renate von Samoja Fitness ist ein Trainingskonzept für dein tägliches Training – 24 Tage lang “5amTag” als Bewegungsroutine für jeden Tag. Während der Adventszeit begleite ich dich jeden Tag Live 10 Minuten auf Instagram – alle Videos bleiben gespeichert.
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Samoja Fitness 24 Tage Beine-Po-Challenge - Beine Po Training

BeinePo-Challenge

Die Samoja Fitness 24 Tage BeinePo-Challenge ist ein Trainingskonzept für dein tägliches Training. Ergänzend zu meiner Bauch-,Arm- und Rücken-Challenge gibt es eine BeinePo-Challenge.
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ARM-Challenge

Die Samoja Fitness 24 Tage ARM-Challenge macht deine Arme fit. Ergänzend zu meiner Bauch-, Rücken-Challenge, Bein- & Po-Challenge gibt es die ARM-Challenge.
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Samoja Fitness Pilatesring

Workout mit Pilatesring

Der Pilatesring oder magic circle gehört zu meinen Lieblings-Trainingsgeräten für zuhause und unterwegs. Er eignet sich für ein Ganzkörpertraining und speziell auch für Übungen der Innenoberschenkel und der Beckenboden – Muskulatur.
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Samoja Fitness Rücken Challenge

Rücken-Challenge

Die Samoja Fitness 24 Tage Rücken Challenge beugt Rückenschmerzen vor bzw. hilft dir Dysbalancen auszugleichen.
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5 am Tag - 5 Übungen pro Tag - Beitrag liesLotte Familienmagazin

5 am Tag – für mehr Gesundheit

Die „5 am Tag Regel“ ist eine Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, laut der jeder 5 Portionen Gemüse und Obst essen soll. Aber nicht nur die Ernährung ist wichtig, um gesund und fit alt zu werden, sondern auch Bewegung.

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Samoja Fitness Bauch Challenge - Fit für den Sommer

Bauch – Challenge

Die Samoja Fitness 24 Tage Bauch Challenge bereitet deinen Bauch auf den Sommer vor. Jeden Tag 1 bis 3 Übungen, je 3 Minuten oder 3-4 mal pro Woche ein Workout Video auf YouTube mit 4 Übungen – du entscheidest, wie du trainieren möchtest.
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