Die „5 am Tag Regel“ ist eine Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, laut der jeder 5 Portionen Gemüse und Obst essen soll. Aber nicht nur die Ernährung ist wichtig, um gesund und fit alt zu werden, sondern auch Bewegung.
Turnen für einen guten Zweck – das war das Motto der 5 Wochen “Charity-Challenge” auf Instagram – dabei sind 1370€ Spenden für die Stiftung Bunter Kreis zusammengekommen.
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Für das Fitness-Magazin “SHAPE” durfte ich in der November – Ausgabe einen Beitrag produzieren mit 24 Übungsvorschlägen für die Adventszeit.
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Für das Magazin “SHAPE” durfte ich in der Juli Ausgabe eine Fitnessstrecke produzieren – ein Rückentraining vom Warm-up über Kräftigungsübungen bis zum Dehnen und Lockern.
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Statt Hanteln trainiere ich gerne mit der Kettlebell. Ein tolles Fitnessgerät, um Abwechslung ins Workout zu bringen. Worauf du bei deinem Training achten solltest, verrate ich dir in meinem Beitrag.
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In 6 Monaten 30 kg abgenommen – wie Michaela das geschafft hat, erzählt sie mir im Interview.
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Schon mal davon gehört? Das heißt der Körper verbrennt auch nach dem Sport noch mehr Kalorien ca. 6-15 % mehr. READ MORE
