Samoja Körperreise Challenge 24 Tage

24 Tage Körperreise Challenge

Die 24 Tage Körperreise Challenge ist ein Trainingskonzept für dein tägliches Training – 24 Tage lang “5amTag” als Bewegungsroutine für jeden Tag. Alle Videos gibt es auf meinem YouTube Kanal.
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Samoja Fitness Renate auf der FIBO 2023

SAVE THE DATE: FIBO 2023

FIBO 2023 in Köln – SAVE THE DATE – ich bin dabei – live auf der Bühne am Sonntag 16. April 15.50 bis 16.10 Uhr. Trainiere mit mir live auf der größten Fitnessmesse Deutschlands.
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Samoja Fitness FitForFun 24-Tage Challenge Adventskalender 2022

FitForFun-Challenge Adventskalender 2022

Die FitForFun 24 Tage-Challenge mit Renate von Samoja Fitness ist ein Trainingskonzept für dein tägliches Training – 24 Tage lang “5amTag” als Bewegungsroutine für jeden Tag. Während der Adventszeit begleite ich dich jeden Tag Live 10 Minuten auf Instagram – alle Videos bleiben gespeichert.
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Samoja Fitness Pilatesring

Workout mit Pilatesring

Der Pilatesring oder magic circle gehört zu meinen Lieblings-Trainingsgeräten für zuhause und unterwegs. Er eignet sich für ein Ganzkörpertraining und speziell auch für Übungen der Innenoberschenkel und der Beckenboden – Muskulatur.
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5 am Tag - 5 Übungen pro Tag - Beitrag liesLotte Familienmagazin

5 am Tag – für mehr Gesundheit

Die „5 am Tag Regel“ ist eine Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, laut der jeder 5 Portionen Gemüse und Obst essen soll. Aber nicht nur die Ernährung ist wichtig, um gesund und fit alt zu werden, sondern auch Bewegung.

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Hula Hoop oder Smart Hula

Für das Magazin “liesLotte” durfte ich in der Aug. / Sept. Ausgabe einen Beitrag produzieren zum Thema “Schwing die Hüften” – Hula Hoop oder Smart Hula Hoop.
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