Veganes Quinoa – Gemüse – saisonales und regionales Gemüse reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Proteinen. Zutaten sind unverpackt bzw. plastikfrei und erhältlich in Unverpackt-Läden.
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Der Pilatesring oder magic circle gehört zu meinen Lieblings-Trainingsgeräten für zuhause und unterwegs. Er eignet sich für ein Ganzkörpertraining und speziell auch für Übungen der Innenoberschenkel und der Beckenboden – Muskulatur.
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Die „5 am Tag Regel“ ist eine Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, laut der jeder 5 Portionen Gemüse und Obst essen soll. Aber nicht nur die Ernährung ist wichtig, um gesund und fit alt zu werden, sondern auch Bewegung.
Turnen für einen guten Zweck – das war das Motto der 5 Wochen “Charity-Challenge” auf Instagram – dabei sind 1370€ Spenden für die Stiftung Bunter Kreis zusammengekommen.
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Ich habe mir Verstärkung geholt, um das SAMOJA – Angebot um individuelle Trainingspläne zu erweitern. Zusammen mit Physiotherapeut Patrick und Sportökonom Tobi erstellen ich dir einen Trainingsplan ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Eine Abnehm-Challenge für die Leserinnen und Leser der Augsburger Allgemeinen startet am Samstag den 20. Februar 2022 mit den Aufruf, sich zu bewerben. Unter dem Motto “Ran an den Corona-Speck” in der Fastenzeit darf ich 3 Frauen 44 Tage lang begleiten.
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