Samoja Körperreise Challenge 24 Tage

24 Tage Körperreise Challenge

Die 24 Tage Körperreise Challenge ist ein Trainingskonzept für dein tägliches Training – 24 Tage lang “5amTag” als Bewegungsroutine für jeden Tag. Während der Adventszeit 2023 begleite ich dich jeden Tag Live 10 Minuten auf Instagram – die Videos gibt es auch auf meinem YouTube Kanal.
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Reissalat mit Tofu, Hirse mit GemüseCurry und Mandelmus selbstgemacht

Reis – Hirse und Mandelmus

Reissalat mit Tofu-Topping, Hirse mit Gemüse-Curry und selbstgemachtes Mandelmus – die vegetarische Küche liefert uns wertvolles Eiweiß und zudem wichtige Mineralstoffe und Vitamine.
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Spendenübergabe Bunter Kreis 2023 Samoja Charity Challenge Februar

1760.99€ Spenden über Instagram gesammelt

Unter dem Motto „Charity – Februar – Challenge“ bin ich letzten Monat fünfmal die Woche und jeden Morgen von Montag bis Freitag live um 6 Uhr sportlich in den Tag gestartet, um für die Stiftung Bunter Kreis Spenden zusammenREAD MORE

Quinoa Rezepte Superfood

Quinoa – Rezepte und Rote Bete Suppe

Quinoa – ein wahres Superfood, reich an hochwertigem Eiweiß und wichtigen Nährstoffen wie Eisen, Folsäure und Magnesium. Drei Rezepte: glutunfreies veganes Quinoa – Brot zu veganer Rote Bete Suppe und vegane oder vegetarische Quinoa-Bratlinge auf Salatbett.
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Interview mit Nathalie Stüben - nüchtern, alkoholfrei, abstinent, alkoholunabhängig

#nüchtern – Interview mit Nathalie Stüben

Am 17. Februar 2023 durfte ich Nathalie Stüben während eines Live Talks auf Instagram ein paar Fragen zum Thema “Raus aus der Alkoholabhängigkeit” stellen. Sie ist seit über 6 Jahren abstinent und erzählt, wie sie es geschafft hat.
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Hula Hoop Challenge Teil 4

Hula Hoop-Challenge

Die Samoja Fitness 4 Wochen Hula Hoop Challenge – bist du absoluter Anfänger, dann starte vor der Challenge mit dem Hula Hoop Workout für Anfänger.
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