Samoja Fitness Apple Watch Series 10 Motiviert bleiben

Motiviert bleiben mit der Apple Watch

Neujahrsvorsätze sind Schnee von gestern – mehr Bewegung und dabei abnehmen oder fitter werden, stehen so nur noch auf dem Papier. Renate von Samoja Fitness werrät, wie es mit der Motivation und vor allem mit dem Dranbleiben klappt.
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Rückenübung Schwimmer Liegestütz Samoja Fitness

Ran an die Urlaubspfunde

Wie Sie unnötige Urlaubspfunde von Reisen, geschäftlicher oder privater Natur, vermeiden, erklärt Renate Dumreicher, Personaltrainerin und Ernährungsberaterin aus Neusäß.
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Hula Hoop Core Workout, Körpermitte stärken

Mit dem Hula-Hoop-Reifen fit werden

Bauchfett ist das Fett, das uns krank macht. Botenstoffe, sogenannte Adipokine aus den viszeralen Fettzellen, begünstigen einen chronisch schwachen Entzündungsstatus im Körper, was wiederum Insulinresistenz, Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 und andere kardiovaskuläre Erkrankungen begünstigt.
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Samoja Fitness AFAIR 2025 intersana DAYO Gesundheitsmesse

A\FAIR 2025 – ein voller Erfolg

Vom 7. bis 9. März 2025 begeisterte die A\FAIR mit ihren 5 Messen und 7 Hallen über 30.000 Besucherinnen und Besucher. Die ausstellenden Firmen sind zum größten Teil auf ganzer Linie zufrieden. 
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Samoja Körperreise Challenge 24 Tage

Adventskalender – 24 Tage Körperreise Challenge

Der sportliche Adventskalender  – 24 Tage Körperreise Challenge ist ein Trainingskonzept für dein tägliches Training – 24 Tage lang “5amTag” als Bewegungsroutine für jeden Tag. Alle Videos gibt es auch auf meinem YouTube Kanal.
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