23. Februar 2025
Samoja Fitness live auf der intersana 2025
7. bis 9. März 2025 öffnet die Messe Augsburg wieder ihre Pforten für die Gesundheitsmesse intersana – ein Live Event zum Mitmachen, Ausprobieren und Informieren.
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21. November 2024
Adventskalender – 24 Tage Körperreise Challenge
Der sportliche Adventskalender – 24 Tage Körperreise Challenge ist ein Trainingskonzept für dein tägliches Training – 24 Tage lang “5amTag” als Bewegungsroutine für jeden Tag. Alle Videos gibt es auch auf meinem YouTube Kanal.
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18. März 2024
Scheinfasten – nur 5 Tage fasten imitieren
Die “Fasting Mimicking Diet” wurde entwickelt und erforscht von Prof. Dr. Valter Longo. Im Deutschen setzt sich der Begriff “Scheinfasten” durch. Dabei soll durch Aufnahme bestimmter Lebensmittel an 5 Tagen eine fasten-ähnliche Wirkung erzielt werden. Mein Selbsttest…
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4. März 2024
intersana – die Gesundheitsmesse in Augsburg
3. bis 5. Mai 2024 öffnet die Messe Augsburg wieder ihre Pforten für die Gesundheitsmesse intersana – ein Live Event zum Mitmachen, Ausprobieren und Informieren.
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20. Januar 2024
ATV – Zeit zu Reden – Neujahrsvorsätze
Am 20. Januar 2024 war ich bei ATV und hatte mit Angie Stifter “Zeit zu Reden”: über Neujahrsvorsätze, meine Pläne für 2024 und vieles mehr.
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15. Januar 2024
LWS – Übungs-Plakat – Dehnen
8 Dehnübungen bei LWS (Lenden-Wirbelsäule) Beschwerden, die ich in Abstimmung mit Patrick Feist, Physiotherapeut aus Leipzig zusammengestellt habe.
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9. Januar 2024
Auberginen – Piccolini – schnelles vegetarisches Rezept
Auberginen sind derzeit bei mir der Renner und diese Mini-Pizzen waren gestern so lecker, dass ich sie unbedingt teilen möchte. Hier kommt das Rezept.
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31. Dezember 2023
Zuckerfrei – Challenge Januar `24
Was bedeutet zuckerfrei? Warum zuckerfrei? Nach der Weihnachtszeit und den vielen Leckereien sind viele – einschließlich mir – motiviert, wieder mehr auf Zucker zu verzichten. Darum habe ich einen Monatsplan erstellt und erzähle euch wie ich meinen Monat plane.READ MORE
20. April 2023
FIBO 2023 – Renate von Samoja Fitness mit Live-Workout
Die FIBO gilt als die weltweit größte Fitnessmesse der Welt. Dieses Jahr lockte sie 106.146 Besucher*innen und 867 Aussteller nach Köln. Darunter auch Renate Dumreicher von Samoja Fitness aus Neusäß. READ MORE
2. April 2023
Reis – Hirse und Mandelmus
Reissalat mit Tofu-Topping, Hirse mit Gemüse-Curry und selbstgemachtes Mandelmus – die vegetarische Küche liefert uns wertvolles Eiweiß und zudem wichtige Mineralstoffe und Vitamine.
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