Samoja Körperreise Challenge 24 Tage
21. November 2024

Adventskalender – 24 Tage Körperreise Challenge

Der sportliche Adventskalender  – 24 Tage Körperreise Challenge ist ein Trainingskonzept für dein tägliches Training – 24 Tage lang “5amTag” als Bewegungsroutine für jeden Tag. Alle Videos gibt es auch auf meinem YouTube Kanal.
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Hula Hoop Challenge Teil 4
9. Februar 2023

Hula Hoop-Challenge

Die Samoja Fitness 4 Wochen Hula Hoop Challenge – bist du absoluter Anfänger, dann starte vor der Challenge mit dem Hula Hoop Workout für Anfänger.
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1. Januar 2023

Mein 2022 Jahres-Rück- und Ausblick auf 2023

Von Herzen wünsche ich Dir alles Gute fürs neue Jahr 2023 🍀 hier mache ich einen kleinen 2022-Jahres-Rück- und Ausblick auf 2023 – ich nehme Dich mit auf meine persönliche Reise, die dieses Jahr weitergeht. Danke, dass Du mich begleitest.
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30. Dezember 2022

4 Wochen ohne Alkohol

Trockener Januar – Dry January – 4 Wochen ohne Alkohol. Wusstest Du schon, was im Körper passiert, wenn Du 4 Wochen auf Alkohol verzichtest?
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Samoja Fitness FitForFun 24-Tage Challenge Adventskalender 2022
20. November 2022

FitForFun-Challenge Adventskalender 2022

Die FitForFun 24 Tage-Challenge mit Renate von Samoja Fitness ist ein Trainingskonzept für dein tägliches Training – 24 Tage lang “5amTag” als Bewegungsroutine für jeden Tag. Während der Adventszeit begleite ich dich jeden Tag Live 10 Minuten auf Instagram – alle Videos bleiben gespeichert.
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Samoja Fitness 24 Tage Beine-Po-Challenge - Beine Po Training
4. November 2022

BeinePo-Challenge

Die Samoja Fitness 24 Tage BeinePo-Challenge ist ein Trainingskonzept für dein tägliches Training. Ergänzend zu meiner Bauch-,Arm- und Rücken-Challenge gibt es eine BeinePo-Challenge.
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Samoja Fitness Bauch Challenge - Fit für den Sommer
20. April 2022

Bauch – Challenge

Die Samoja Fitness 24 Tage Bauch Challenge bereitet deinen Bauch auf den Sommer vor. Jeden Tag 1 bis 3 Übungen, je 3 Minuten oder 3-4 mal pro Woche ein Workout Video auf YouTube mit 4 Übungen – du entscheidest, wie du trainieren möchtest.
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SHAPE_BodyBalanceRenate_Rueckentraining
10. Juni 2021

SHAPE 07/09: Rückentraining

Für das Magazin “SHAPE” durfte ich in der Juli Ausgabe eine Fitnessstrecke produzieren – ein Rückentraining vom Warm-up über Kräftigungsübungen bis zum Dehnen und Lockern.
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