Fragebogen zum Thema “Wir sind das Resultat unserer Gewohnheiten”
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Die Reise geht weiter zu deinem Wunschgewicht – wie geht es dir?
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Mit diesem Fragebogen möchte ich in Erfahrung bringen, welche Gewohnheiten dich ausmachen, denn wir sind nicht das, was wir einmal tun, sondern das, was wir immer wieder tun.
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95% unserer Entscheidung und 43% unserer Handlungen am Tag beruhen auf Gewohnheiten. 70% der Gedanken, die wir denken, haben wir gestern auch gedacht.
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Um etwas in unserem Leben zu ändern, ist es wichtig, unsere Gewohnheiten unter die Lupe zu nehmen.
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Wo können wir individuell ansetzen? Welche neue Gewohnheit bringt dir den größten Nutzen?
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Ich freu mich auf deine Antworten. Danke, dass du dir die Zeit nimmst.
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Viele Grüße
Renate



    Wie geht es dir? (1 = sehr gut, 6 = sehr schlecht)

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    Nimmst Du regelmäßig Medikamente?

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    Wenn ja, ist es möglich und dein Ziel, ohne Medikamente zu leben?

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    Nimmst du Nahrungsergänzungsmittel?

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    Wie zufrieden bist du mit deinem Fitness-Zustand (1 = sehr gut, 6 = sehr schlecht)?

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    Schlafgewohnheiten

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    Wie ist dein Schlaf (1 = sehr gut, 6 = sehr schlecht)?

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    Arbeit

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    Wie aktiv bist du in der Arbeit (1 = nur stehend, 6 = nur sitzend)?

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    Wie gerne machst du deine Arbeit? (1 = sehr gerne, 6 = überhaupt nicht gerne)?

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    Essgewohnheiten

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    Wie viele Mahlzeiten isst du pro Tag?

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    Trinkst du Kaffee?

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    Wie?

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    Auf nüchternen Magen?

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    Trinkst du zum Essen?

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    Trinkst Du Alkohol?

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    Falls ja, wie oft in der Woche?

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    Achtest du auf deine Ernährung (z.B. viel Gemüse, vegetarisch, wenig Zucker, etc.)?

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    Wie oft isst du Fleisch pro Woche?

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    Wie oft isst du Fisch pro Woche?

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    Verwendest du Leinöl oder andere Omega-3-Quellen?

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    Wie oft gehst du einkaufen pro Woche?

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    Brauchst du eine Nachspeise nach dem Mittag- oder Abendessen?

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    Bist du ein langsamer oder schneller Esser?

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    Bewegung

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    Machst du Sport?

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    Machst du Ausdauertraining?

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    Wie oft in der Woche?

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    Wann?

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    Hast du feste Zeiten in der Woche?

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    Machst du Krafttraining?

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    Im Studio oder zuhause?

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    Wie oft in der Woche?

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    Hast du feste Zeiten in der Woche?

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